Postanite nepušač!

Prvi korak do prestanka pušenja

Prestanak unošenja nikotina i ostalih štetnih tvari iz cigareta ima brojne povoljne učinke na organizam.

Poznato je kako pušenje negativno utječe na opće zdravstveno stanje pušača, ali je manje poznato da šteti i nepušačima koji su izloženi dimu cigareta. Ako brinete o vlastitom zdravlju i zdravlju svojih bližnjih, bilo bi mudro donijeti odluku o prestanku pušenja.

Faza odvikavanja nije laka jer se nerijetko javlja apstinencijska kriza, a mnogi upravo u ovoj fazi odustaju i posegnu ponovno za cigaretom.

Kako biste lakše prebrodili period odvikavanja, potražite u ljekarnama medicinske pripravke na bazi nikotina, dostupne u više varijanti. Dolaze u obliku ljekovitih žvakaćih guma i flastera različite jačine.

Kao prvi korak u prestanku pušenja posjetite vašeg Pablo ljekarnika i zatražite stručan savjet koji će vam olakšati prvi i svaki naredni korak.

Ne zaboravite na suplemente koji su nužni u oporavku vašeg organizma od štetnog djelovanja nikotina i drugih toksičnih supstanci sadržanih u cigaretama.

Pušači trebaju unositi visoke doze vitamina C i antioksidansa jer je razina vitamina C u krvi pušača čak 60 posto niža nego u nepušača, a štetni sastojci iz duhanskog dima uništavaju i vitamine B skupine.

Donosimo 20 zdravstvenih, estetskih i praktičnih razloga za prestanak pušenja

1. Smanjuje se rizik od kardiovaskularnih bolesti
2. Smanjuje se rizik od bolesti dišnog sustava

3. Poboljšava se disanje i smanjuje se kašalj

4. Smanjuje se rizik od moždanog udara

5. Puls se vraća u normalu

6. Ublažavaju se smetnje žgaravice koje mogu uzrokovati čir na želucu

7. Poboljšava se mogućnost začeća

8. Smanjuje se rizik od spontanog pobačaja

9. Doprinosi zdravijoj trudnoći

10. Smanjuje se rizik od razvitka raznih bolesti u novorođenčadi

11. Vraća se i poboljšava osjet okusa

12. Usporava se proces starenja

13. Poboljšava se san, smanjuju se nemiri i razdražljivost

14. Podiže se razina energije

15. Poboljšava se zadah

16. Zubi su bijeli i zdraviji

17. Koži se vraća elasticitet i prirodna boja

18. Odjeća i kosa imaju ljepši miris

19. Kosa, koža i nokti izgledaju zdravije

20. Štedi se novac