Savjetovalište

Potražite stručne savjete Pablo ljekarnika

Malim koracima do uspješnog mršavljenja

Želite smršavjeti i zadržati optimalnu tjelesnu masu? Zaboravite na gladovanje i stroge restriktivne dijete i posvetite se promjeni prehrambenih navika. Glavni čimbenik zbog kojeg dolazi do prekomjerne tjelesne mase i pretilosti je dugotrajna energetska neravnoteža, odnosno prekomjerna konzumacija hrane i pića i nedovoljna tjelesna aktivnost. Da bi došlo do gubitka na tjelesnoj masi, potrebno je […]

Saznajte više


Pet ideja za kvalitetan zajutrak

Nedostaje vam inspiracija za zajutrak? Donosimo pet recepata za nutritivno bogat i ukusan zajutrak. Zajutrak je prvi obrok unutar sat vremena od buđenja koji osigurava energiju za početak novog radnog dana. Pripremili smo vam pet recepata za brz, nutritivno bogat i ukusan zajutrak. Dobar tek! 1. Zobena kaša s jagodama Image by Pexels from Pixabay […]

Saznajte više


Treba li trudnica jesti za dvoje?

Trudnoća i dojenje su nutritivno najzahtjevnija razdoblja u životnom ciklusu žena. Znate li koji su kritični nutrijenti u trudnoći i treba li trudnica jesti za dvoje? Trudnoća je posebno razdoblje u životnom ciklusu žena, isprepleteno brojnim emocijama. To je, uz dojenje, ujedno i nutritivno najzahtjevnije razdoblje pa posebnu pozornost treba usmjeriti na prehranu. Jedan od […]

Saznajte više


Kako iz karantene izaći sit, a biti fit?

Donosimo vam pet savjeta kako ostati fit u vrijeme kada je neizbježan ostanak kod kuće zbog pandemije COVID-19. Brinite o sebi i drugima, ostanite doma. Zbog trenutačne situacije u kojoj se nalazimo zbog koronavirusa (COVID-19) preporučeno je socijalno distanciranje i ostanak kod kuće (karantena, samoizolacija, škola/rad od kuće,…). To su ključne mjere koje svatko od […]

Saznajte više


Savjeti o pravilnoj prehrani

Prehrana ima značajnu ulogu u vašem životu zato što hrana koju konzumirate utječe na kvalitetu života. Unaprijedite i očuvajte vaše zdravlje pravilnom prehranom. Zbog ubrzanog načina života i obesogenog okruženja u današnje vrijeme se konzumira previše hrane koja je bogata energijom, zasićenim mastima, jednostavnim šećerima i solju, a siromašna prehrambenim vlaknima. Istovremeno broj pretilih osoba […]

Saznajte više