Preporuke i zlatna pravila za boravak djece na suncu

Ograničite izlaganje svog djeteta na suncu

Najbolji način da zaštitite djecu od štetnih sunčevih zraka je ograničiti njihovo izlaganje, posebno tijekom sati kada je sunce najjače, obično između 10 i 16 sati. Pokušajte planirati aktivnosti na otvorenom ranije ujutro ili kasnije poslijepodne.

Koristite kreme za zaštitu od sunca

Nanesite kremu za sunčanje ultra širokog spektra s vrlo visokim zaštitnim faktorom (SPF 50+) na izloženu kožu vašeg djeteta. Obavezno pokrijte sva područja, uključujući lice, uši, vrat, ruke i noge. Ponovno nanesite svaka dva sata ili češće ako su plivali ili se znojili. Odaberite proizvode koji su posebno formulirani za djecu i ne sadrže štetne sastojke za dječju kožu.

Zaštitite dječju kožu odjećom

Obucite svoje dijete u široku, laganu odjeću koja mu pokriva ruke i noge. Odlučite se za gusto tkane tkanine koje pružaju bolju zaštitu od sunca. Šeširi sa širokim obodom također mogu pomoći u zaštiti lica, vrata i ušiju od sunca. Sunčane naočale s UV zaštitom neophodne su za zaštitu očiju.

Potražite hladovinu

Potaknite svoje dijete da provodi vrijeme u sjenovitim područjima, kao što je ispod drveća ili suncobrana. To osigurava dodatni sloj zaštite od izravne sunčeve svjetlosti.

Uvijek imajte uz sebe vodu

Pobrinite se da vaše dijete pije puno vode kako bi ostalo hidrirano, posebno tijekom vrućih i sunčanih dana. Dehidracija može nastupiti brže ako ste duže vrijeme izloženi suncu.

Budite uzor svom djetetu

Postavite dobar primjer tako što ćete sami prakticirati ponašanje koje je sigurno za sunčanje. Vjerojatnije je da će djeca usvojiti zdrave navike kada vide da ih roditelji ili skrbnici slijede.

Poučite djecu o zaštiti od sunca

Naučite svoje dijete o važnosti zaštite od sunca i mogućim rizicima izlaganja suncu. Pomozite im da razumiju potrebu za kremom za zaštitu od sunca, zaštitnom odjećom i traženjem hlada.

Redovito provjeravajte kožu svog djeteta

Redovito provjeravajte kožu svog djeteta kako biste pratili ima li promjena ili abnormalnosti. Ako primijetite nove ili sumnjive madeže, mrlje ili druge promjene na koži, obratite se dermatologu.

Zapamtite, zaštita djece od sunca ključna je za dugoročno zdravlje njihove kože. Slijedeći ove preporuke i zlatna pravila, možete im pomoći smanjiti rizik od sunčanih opeklina, oštećenja kože i mogućeg raka kože kasnije u životu.