Jesti, a ne se prejesti - mit ili mogućnost

Prejedanje je vodeći prehrambeni problem

Prejedanje je dobilo status poremećaja prehrane koji je u muškoj populaciji vodeći prehrambeni problem. S druge strane, znate li da krivac uopće ne postoji i da ga nema smisla tražiti u nikome niti u sebi samome.

Rješenje ipak postoji i vrlo je jednostavno – potrebno je fokusirati se na ono što jedemo.

Sve oko nas odvlači našu pažnju dok jedemo, a mi sami činimo istu pogrešku s našim najmilijima. Gledanje crtića dok djeca jedu, televizije dok večeramo, kokice u kinu, poslovni ručkovi i slična odvlačenja pažnje rezultiraju nesvjesnim, a samim tim i nesavjesnim prejedanjem.

Prejedanje nosi brojne probleme među kojima su:

• žgaravica
• dispepsija
• mučnina
• težina u želudcu
• zatvor ili proljev

Posljedično može doći do:

• povišenja krvnog tlaka
• visokog šećera u krvi
• napadaja žuči i kamenaca

Posljedice prejedanja treba preduhitriti, zbog toga na obiteljska okupljanja uvijek sa sobom ponesite alginatno antacidnu kombinaciju kao što je Reflustat. Ovaj potpuno prirodan preparat djeluje u roku od 10 minuta uz blagotvoran učinak na cijeli probavni sustav do 16 sati. Poput zaštitnog kišobrana, sprječava vraćanje prekomjernog sadržaja iz želuca u jednjak, smanjuje pretjerano lučenje želučane kiseline, ubrzava probavu i smanjuje iritaciju sluznica. Reflustat je oralna suspenzija koju rado koriste trudnice i djeca iznad 12 godina kod želučanih tegoba.

Ako niste ljubitelj tekućih pripravaka, kod obilnih čašćenja, Vaš saveznik su tradicionalne antacidne kombinacije koje neutraliziraju želučanu kiselinu kao što su Rennie i Rupurut u obliku tableta za žvakanje.

Preparati za osjetljiva crijeva

Osobe s osjetljivijim crijevima preventivno i u sezoni bogatih trpeza trebaju probiotike i enzime. Ovu kombinaciju možete pronaći u proizvodu Prolife enzimi pomoću kojega potičete i ubrzavate razgradnju hrane. Prolife enzimi pomažu pri boljoj iskoristivosti hranjivih sastojaka i olakšavaju probavu. Također, smanjuju simptome žgaravice posebno kod kasnih obroka. Idealna kombinacija za sve želučane neprilike su Reflustat suspenzija i Prolife enzimi u kapsulama.

U slučaju trovanja hranom upotrijebite najjači prirodni protuotrov, a to je aktivni medicinski ugljen u proizvodu Carbomed, koji bi trebao biti obavezni dio svake kućne ljekarne. Enterosgel objedinjuje sve mehanizme pomaganja opterećenoj probavi od trovanja do prejedanja, gastritisa, nadutosti, mučnina i grčeva. Sigurna je primjena kod novorođenčadi, djece, trudnica i starijih osoba. Prilikom korištenja, potrebno je učiniti odmak od lijekova najmanje dva sata.

Prejedanje i grižnja savjesti

Prejedanje fizički šteti našem organizmu, ali grižnja savjesti zbog prejedanja može imati još gore posljedice. Osjećaj krivnje i srama smješteni su na samo dno ljestvice samopouzdanja, potiču lučenje hormona stresa i napadno djeluju na sve sluznice, posebno želuca i crijeva. Uvijek imamo izbor, trenutno se najesti a poslije imati grižnju savjesti ili podsjetiti sebe koliko je lijepo biti zdrav i vitalan.

Profinjeno je jesti polako, rezuckajte male komadiće i dugo žvačite, napunite pola tanjura povrćem. Za desert pojedite voćku, a kolač neka vam spreme za kući. Nikada dva puta ne punite tanjur, a između slijedova hrane šetajte po kući, razgovarajte s ukućanima ili pomozite u posluživanju. Na obiteljskim zabavama najbolji odmak od stresa i prejedanja je druženje s djecom, njima je hrana gubitak vremena za igru i zbog toga su idealni saveznik u odmaku od stola, glavnog okidača za „gladne oči“. Uspjeh neće izostati.

Vjekoslava Šupraha, mag.pharm.