Muško zdravlje

Zdravlje je, po definiciji, stanje potpunog tjelesnog, duševnog i društvenog blagostanja. Upravo je na ove tri razine muškarcima teže osvijestiti problematiku i neugodno o tome komunicirati. Muškarci su općenito zapuštenijeg zdravlja, kraćeg životnog vijeka, češće obolijevaju od kroničnih bolesti i karcinoma, skloniji su psihičkim problemima i samoubojstvima.

Preventivne mjere uz podizanje svijesti o redovitim liječničkim pregledima, otvorenija komunikacija sa zdravstvenim djelatnicima predstavljaju nužnu mjeru svakog zdravstvenog sustava.

Zdravlje prostate nakon 40-te: simptomi, liječenje i prirodna podrška

Tužna je činjenica da je karcinom prostate sve učestaliji u razvijenim zemljama. Upale testisa su kasno prepoznate i dovode do brojnih komplikacija poput karcinoma, a vrlo se uspješno liječe kad su na vrijeme prepoznate.

Prostata je mala žlijezda zakvačena na mokraćnu cijev. Nužna je u proizvodnji sjemene tekućine. Izuzetno je osjetljiva i nakon četrdesete godine počinje rasti, sve do 4 puta veće početne razine. Nekontrolirani rast prostate dovodi do pritiska na mokraćnu cijev zbog čega se vrlo brzo primijete smetnje pri mokrenju. Neujednačen, raspršen mlaz, isprekidano mokrenje, osjećaj nepotpunog pražnjenja mjehura, učestalo mokrenje posebno noću utječe na kvalitetu života muškarca. Zbog toga je nužna posjeta urologu, čak iako nemate nekih osobitih problema.

S 40-im rođendanom je svakako preporučljiv redovni, jednogodišnji posjet specijalistu urologije. Često se muškarci prvo obrate ljekarniku jer je ponuda biljnih proizvoda i biljnih lijekova velika, a problematika s mokrenjem se olako shvaća.

Ljekarnik će vam savjetovati dobru biljnu podršku zdravlju prostate i mokraćnog sustava i uputiti vas na obavezni pregled kod urologa. Dijagnoze poput prostatitisa i benigne hiperplazije prostate vas ne trebaju brinuti jer se uspješno liječe farmakološkim i biljnim preparatima ovisno o stadiju bolesti.

Proizvodi koji u sebi sadrže ekstrakt ploda sabal palme su zlatni standard u pomoći i liječenju problema s prostatom. Pojedini proizvodi su registrirani i kao biljni lijekovi. Najobičnija krvna pretraga jednom godišnje, pomaže vam pratiti učinkovitost farmakoloških i biljnih preparata za liječenje prostate. Često se za još bolju učinkovitost uz sabal palmu dodaju ekstrakti biljaka poput korijena koprive, kreše, opuncije, sjemenke bundeve, cinka i selena.

Biljno-vitaminsko-mineralne kompozicije pomažu zdravlje prostate i cjelokupnog mokraćnog sustava muškarca.

Erektilna disfunkcija (impotencija): liječenje i prirodna rješenja za muškarce svih dobi

Uznapredovali problemi s prostatom ili nekim drugim organskim i patološkim uzročnikom često dovode do problema s erekcijom. Ako problemi traju duže od tri mjeseca, svakako se trebate obratiti liječniku.

Muškarcima je često neugodno razgovarati sa zdravstvenim djelatnicima o ovom problemu premda danas, postoje brojni preparati kojima se navedena nelagoda u potpunosti kontrolira bez obzira kojoj dobnoj skupini pripadate. Farmakološku terapiju vam može prepisati vaš liječnik opće medicine ili specijalista urologije. S ljekarnikom se savjetujte o preparatima koji sadrže biljne fitosterole za trenutačni (45 min prije seksualne aktivnosti) ili dugoročni (preventivni) učinak na erektilnu disfunkciju.

Muška neplodnost i loš spermiogram: što poduzeti

Poznato je da na spermatogenezu osim organskih (endokrinih) anomalija, genetskih poremećaja ili infekcija utječu brojni toksini iz okoliša, visoka temperatura, duhanski dim, alkohol, anabolički steroidi(sportaši) i pretilost. Čak 30 % neplodnih parova ima loš nalaz sjemena.

Zdrava prehrana, redovita tjelesna aktivnost i poticaj kroz dodatke prehrani s antioksidansima, u kratkom roku popravljaju nepravilnosti spermatogeneze.

Antioksidansi smanjuju oksidativni stres koji je glavni uzrok nakupljanja slobodnih radikala koji su agresivni za sve stanice u tijelu, tako i spermije. Klinički je dokazan pozitivni učinak vitamina E, selena, cinka, koenzima Q10, folne kiseline i L-karnitina na kvalitetu sjemena.

Sportske ozljede

Muškarci koji se rekreativno i aktivno bave sportom, trebaju posebnu pažnju posvetiti zaštiti mišića i zglobova od trauma i ožiljaka. Prije sporta je potrebno dobro se zagrijati, a iza sporta posvetiti dovoljno vremena istezanju jer jedino tako dobivate zdrave i definirane mišiće.

Zbog pojačanog znojenja nužna je nadoknada elektrolita za vrijeme sporta. Danas znamo da voda nije dovoljna za adekvatnu hidraciju cjelokupnog organizma za vrijeme vježbanja.

Srce i krvne žile najviše pate kod manjkavosti magnezija koji se znojem uvelike troši. Zbog toga birajte prirodne izvore magnezija poput malata, glicinata ili laktata. Ističem važnost uzimanja ispravne doze magnezija (375 – 500 mg) jer su sportaši često poddozirani.

L- karnitin prije sporta pomaže sagorjeti masnoće i pretvoriti ih u čistu energiju koja je cilj svakog sportaša.

Omega tri nezasićene masne kiseline čuvaju srce, krvne žile i podmazuju zglobove. Ujedno dugotrajna upotreba preparata s omegom 3, sprječava upalna žarišta koja se kod preopterećenosti mogu javiti u tetivama, duž kralježnice i drugih zglobova.

Uvijek je dobro, u sportskoj torbi imati sprej ili gel za hlađenje za trenutačni učinak na ozlijeđeni zglob. Aktivni sportaši trebali bi razmisliti o dugotrajnoj i preventivnoj konzumaciji kompleksnih preparata koji hrane hrskavicu i čuvaju zglobove od oštećenja kod intenzivnih napora.

Sve navedene preporuke vrijede i za muškarce koji obavljaju teške fizičke poslove.

Vjekoslava Šupraha, mag.pharm.

Izvori:

Casi – priručnik za samoliječenje, Zagreb 2024.

Casi – priručnik za primjenu dodataka prehrani, Zagreb 2017.

Perdana, Noor Riza et al. “The Risk Factors of Prostate Cancer and Its Prevention: A Literature Review.” Acta medica Indonesiana vol. 48,3 (2016): 228-238.

Karunasinghe, Nishi et al. “Selenium Supplementation and Prostate Health in a New Zealand Cohort.” Nutrients vol. 12,1 2. 18 Dec. 2019, doi:10.3390/nu12010002

Franco JVA, Trivisonno L, Sgarbossa NJ, Alvez GA, Fieiras C, Escobar Liquitay CM, Jung JH. Serenoa repens for the treatment of lower urinary tract symptoms due to benign prostatic enlargement. Cochrane Database of Systematic Reviews 2023, Issue 6. Art. No.: CD001423. DOI: 10.1002/14651858.CD001423.pub4. Accessed 25 March 2025.